A les 10:00 es donarà inici a la prova. Els participants hauran d’estar situats darrere de la línea de sortida, situada sota d’una carpa.

​

• SORTIDA (2 KM RUN)

Un cop donada la sortida hauràs de recórrer 2km corrent. En tot moment has de còrrer per la banda dreta.

Un cop recorregut 1km, rebràs una goma perquè els organitzadors vegem clarament que has realitzat aquest kilòmetre.

En la tornada hauràs de seguir pel carril de la dreta fins arribar a la sortida.

​

• TRANSICIÓ.

Un cop rebut l’avituallament hauràs de realitzar la transició. Entraràs per l’esquerre, deixaràs el teu material en el teu box marcat amb el teu dorsal. Agafaràs el material necessari per nedar (ulleres i el casquet de bany) i sortiràs per un recorregut diferent per no molestar als corredors que es dirigeixen a boxes.

​

• NATACIÓ (500m).

Un cop finalitzada la transició recorreràs 300 metres corrent per la sorra fins on l’organització et digui que hauràs d'entrar a l’aigua.

Nedaràs a contracorrent 100 metres fins una boia i giraràs a l’esquerre, on recorreràs 300 metres fins l’altre boia. Un cop sobrepassada l’última boia nedaràs a favor de l’aigua fins la sorra.

​

• 2ONA TRANSICIÓ.

Després de la natació et dirigiràs un altre cop fins al teu box, on et secaràs, deixaràs el material d’aigua i et vestiràs el de córrer.

​

• ÚTLIM TRAM (CÓRRER 2km)

Per finalitzar la prova recorreràs el mateix recorregut que el primer tram de córrer, on rebràs una goma al kilòmetre i finalitzaràs passant per sota la carpa d’arribada.

​

RECORREGUT: